Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler - IRCForumları - IRC ve mIRC Yardım ve Destek Platformu
User Tag List

Standart Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler #1
Üyelik Tarihi: 23 Mart 2019
Nereden: Yalnızlık.
Web Adresi: Forumtutkusu.com
Mesajlar: 1.873
Aldığı Beğeni: 471
Beğendikleri: 419
13 Nisan 2019 , 11:10
Alıntı ile Cevapla
Mideniz İçin Yapmanız Gerekenler

Yemek yerken çabuk etmeyin.
TV ve cep telefonu olmayan tek bölgeda yemeğinizi yiyin.
Çok çok içki tüketmeyin.
Erkekler gün içerisinde ya da birkaç gün içerisinde tek 3-4 tekten, bayanlar da 2-3 tekten içki tüketmemeli.
Tuvalet gereksiniminizı ertelemeyin.
Çok su içmek, egzersiz inşa etmek ve liften varlıklı besinlerle beslenmek bağırsaklarınızın düzgün start almasını sğalar.
Sigara içmek mide ve başka sindirim düzeneki hastalıklarını artırır.
Bu sebeple bırakmanızda fayda var.
Prebiyotikli, probiyotikli besinlerle beslenin.
Bunlar midedeki iyi bakterileri çoğaltır.
Sindirim düzenekni tertip eder.
Sebze, meyve, tahm hububatlar gibi bol lifli yiyecekler tüketin.
Sebzeleri defa çok pişirmeyin.
Günden minimum 5 meyve ve sebze yiyin.
Stres civarınızı muayene edin.
Stres direk midenizi tesirler.
Vücudunuza kendisini toparlaması için vakit verin ve her sabah yürüşüye çıkın.
Kolesterolünüzü muayene ettirin.
Yüksek kolesterol kolon kanserine yol açabilir.
Bağırsaklarınızın normal çalışıp çalışmadığını muayene edin.
Günde kaç sefer abiyee çıkıyorsunuz.
Düzeniniz ne vakit değişiyor? Neler sindiriminizi tesirliyor öğrenin.
Bazı ilaçlar midenize zarar verebilir.
Bu sebeple böyle ilaçları mide savunucularla beraber alın ya da hiç almayın.
__________________
“çirkinsiniz ve bu fiziksel değil.”

Konu Dem tarafından (14 Nisan 2019 Saat 16:02 ) değiştirilmiştir.

« Önceki Konu Sonraki Konu »

Şu an bu konuyu okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir)