izmir escort escort izmir porno porno izle
Vücut yağına dair 4 yaygın yanlış bilgi - IRCForumları - IRC ve mIRC Yardım ve Destek Platformu
User Tag List

Like Tree2Beğeni
  • 1 Post By Painfully
  • 1 Post By yoSun

Standart Vücut yağına dair 4 yaygın yanlış bilgi #1
Üyelik Tarihi: 23 Mart 2019
Nereden: Yalnızlık.
Web Adresi: Forumtutkusu.com
Mesajlar: 1.866
Aldığı Beğeni: 453
Beğendikleri: 409
13 Nisan 2019 , 10:13
Alıntı ile Cevapla
Vücut yağına dair 4 yaygın yanlış bilgi

Vücudumuzun düşmanı, kilolarımızın bir numaralı nedeni yağ hakkında suçlayıcı olmadan önce hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacınız olacağını düşündük. Aslında kendisinin bazı çeşitleri bulunuyor, yakılması farklı ortamlara ve olaylara bağlı şekilde ilerliyor ve kaloriyle aralarında çok ciddi ve komplike bir ilişki bulunuyor. Gelin yağla ilgili mitlere birlikte bakalım.



1) Uzun zamandan beri yetişkinlerde sadece bir çeşit yağ olduğu düşünülüyor; o da bel çevresindeki yuvarlaktan sorumlu olan beyaz/sarı yağlar. Bu beyaz yağlar gelecekteki enerji ihtiyacınız için ekstra kalori depoluyor. Ancak çok fazla olduğunda insülin direnci ve kalp rahatsızlıkları gibi hastalıklara davetiye gönderiyor. Fakat yine de tek başına değil. İnsan vücudu kahverengi yağ denen ve zengin demir-mitokondri içeriği nedeniyle kaslar oldukça önemli bir yağa da sahiptir. Bu yağ oldukça iyi bir izolasyon malzemesidir ve enerji için beyaz yağı yakar. Isı için enerji yakan bu yağ kilo kaybında da rol oynayabilir.

2) Selülit, kalçalarımızda ve popomuzda yer alan derilerin şekil kaybı yaşaması sonucu sarkmasıdır. Çoğumuz görüntüsünden nefret etsek de aslında zararsızdır. Kafeinli kremlerden lenfatik drenaja birçok yöntem denense de herhangi bir tedavi mümkün değildir, çünkü selülit aslında sadece yağdır. Üstelik sadece kilolularda değil ince, genç, yaşlı herkeste selülit gelişebilir. Kadınların yüzde 90’ında genetik yatkınlık ve azalan östrojen nedeniyle selülit gelişiyor. Aynı zamanda hareketsiz bir yaşam da selülit gelişimi için önemli bir faktör oluyor.



3) Vücut yağları enerjinizi korur, sizi sıcak tutar, organlarınızı hafifletir ve vücudun sizi canlı tutan temel işlevlerini yerine getirebilmesiniz sağlar. İdeal yağ oranı her insan için farklıdır. Her bir kişi; yaş, kemik yapısı, cinsiyet ve genler dahil değiştirilemeyen bazı etkenler nedeniyle yağ indeksi açısından farklılık gösterir. Çok fazla yağ kardiyovasküler hastalıklar ve kanser gibi kronik hastalıklarla ilişkilidir. Ancak madalyonun diğer tarafı da vardır. Az vücut yağı da bazı hastalıklara neden olabilir. Vücudun işlevini yerine getirebilmesi için kadınların yüzde 13 erkeklerin yüzde 3 yağa ihtiyacı vardır. Bu temel vücut yağıdır ve yağ depolarını içermez. Bir kadının vücut ağırlığının ortalama yüzde 15’i, bir erkeğin ise yüzde 12’si depo yağı olmalıdır. Bu oranlar düştüğünde üreme bozuklukları, dehidrasyon, kas dokusu kaybı ve erken osteoporoz gibi komplikasyonlara neden olabilir.

4) Yürümek, bisiklete binmek gibi herkesin sevdiği kardiyovasküler egzersizler sizin için iyidir. Kalp hastalığı, akciğer hastalıkları riskini azaltır ve kilo kaybı hedeflerine ulaşmaya yardımcı olur. Ancak odak noktanız yağ yakmaksa aslında en iyi seçim değildir. Ağırlık kaldırma egzersizlerinin tek başına kardiyo egzersizlerine göre yağ yakmakta daha iyi olduğu tespit edilmiştir. En iyisi bu iki tekniği bir arada kullanmaktır.

kaynak: hürriyet
yoSun Bunu Beğendi.
__________________
“çirkinsiniz ve bu fiziksel değil.”

Konu Dem tarafından (13 Nisan 2019 Saat 21:54 ) değiştirilmiştir.

Standart #2
Üyelik Tarihi: 12 Nisan 2019
Nereden: Beşiktaş
Web Adresi: www.bjk.com.tr
Mesajlar: 609
Aldığı Beğeni: 479
Beğendikleri: 532
13 Nisan 2019 , 10:18
Alıntı ile Cevapla
Daha fazla yazi gorebilmek icin UYE OLmalisin.
1 yıldır ciddi anlamda ilgilendiğim alan bu ve çok şey öğrendim bi nevi merdiven altı diyetisyenlik yapacak seviyeye geldim:D vücudumuz yağ depolamaya ne zaman başlar eğer vücudumuza yeteri kadar protein vermezsek sürekli karbonhidrat alırsak vücut otamatik olarak bu bana vermicek diyerekten yağ depoluyor ve en kolay depoladığı alan bel çevresi ve karın bölgesi karbonhidrat ve proteini yeterli miktarda verirsek vüdumuza ve günde 3 lt su içersek yağ depolama sorunu tamamen ortadan kalkar:=)
Painfully Bunu Beğendi.
__________________

To view links or images in signatures your post count must be 10 or greater. You currently have 0 posts.
Aslolan hayattır, hayatta Beşiktaş!
You’ll never fly alone!
Ölümle yaşamı ayıran çizgi; Siyah’la Beyaz’ı ayıramaz ki..

« Önceki Konu Sonraki Konu »

Şu an bu konuyu okuyan kişi sayısı: 1 (0 üye ve 1 misafir)
 
Benzer Konular
Konu
Konuyu Başlatan
Forum
Cevaplar
Son Mesaj
YouMyCure
IRCForumları - Düşünen Beyinler
11
04 Eylül 2019 08:36
IkRa
Osmanlı Tarihi
0
13 Nisan 2019 08:25
Xander
IRCd Ekstra
2
12 Nisan 2019 13:16
Che
mIRC Scripting Hazır Kodlar
0
09 Nisan 2019 21:14