sohbet odaları

Midenizi Korumak İçin Yapılması Gerekenler

Painfully

Bronz Üye
Katılım
23 Mart 2019
Mesajlar
1,864
Puanları
63
Konum
Yalnızlık.
Tepkime puanı
470
Midenizi Korumak İçin Yapılması Gerekenler

Mide Sağlığının Önemi

Mide Sağlığının Önemi
İnsan bedeninin en fazla gayret gösteren uzuvlarından birisi de midedir.Ve zarar görme mümkünlülüğü en yüksek olan uzuvlardan da birisidir.Çünkü gün boyu yemek, içmek greksinimlerini karşılarken birçok değişik ürün tüketilmektedir.Bu tüketim neticeninde ise mide çalışmaya başlamaktadır.
Peki en değerli uzuvlarınızdan birisi olan midenizin Sıhhatina ne kadar ilgi ediyorsunuz? Yada midenizi savunmak yerine neler yapıyorsunuz? İşte bu suallere karşı yapmanız gerekli olanlar.Midenizi savunmak için alttaki tavsiyeleri öneme almalısınız.
Mide Sağlığını Savunmak İçin Neler Yapmalıyız? Mide Sıhhati İçin Neler Yapmalıyız?
Her şeyin evvel, mide Sıhhatinı savunmak için iki esas istihparata lüzum duyarsınız:
1_ Siz ne kadar yemek yerseniz, mideniz o kadar genişler, ve her kezinde aynısı oran yemeği içine alabilir.
2_ Yenilen tek yemeği midenin sindirebilmesi için minimum üç zamana gereksinimi bulunmaktadır.
Bu vakit aralığında yediğiniz yemeklere de “Hayır†demeyecek olan mideniz, tek noktada zorlanır.
Bu verileri göz önüne alarak: Defa çok yemek yemeniz tavsiyelmemektedir.
Mide sıhhatinı savunmak için yapması gerekli olanlar arasında mideyi aç bırakmak da bulunmaz.
Bu sebeple, sık yemek gereklidir.
Geceleri uyuduğumuz uyku, bedenimizin istirahatsi için gerekmektedir; ve bu ihtiyaç duyulanlik mide için de geçerlidir.
Bu sebeple, ahenkadan minimum üç saat evvel nihai yemeğinizi yemiş olmanız gereklidir.
Aksi durumda, siz uyur iken çalışacak olan mideniz dinlenemez; sizi de ferahsız eder vaziyete gelir.
Yemek yerken, ufak lokmalar tüketmeye ilgi etmelisiniz.
Lokmalarınızın ufak olması eşliğinde, iyice çiğnenerek yutulmaları gerekliliğini de unutmayın.
Aksi durumda, midede şişkinlik, ve ağırlığa sebep olacaklardır.
Yemeklerinizi yedikten ardından ne ağır egzersiz yapmalı, ne de uzanmalısınız.
Aksi durumda, asitli tek yapıya bulunduran mide sıvısı mideden yukarıya doğru çıkar, ve yemek borusunda olmaması lüzumtiği durumda olacağından kaynaklı da yemek borusunun zarar görmesine kapı aralayacaktır.
Mide sıhhatinı savunmak için neler yapmalıyız diyenlerin, bilhassa mideleri titiz ise, portakal suyu bilel olmak suretiyle, asitli besinlerden, kahve ilk olarak olmak suretiyle kafeinli besinlerden, kızartma gibi ihtiyar yiyeceklerden uzak durmaları lüzummektedir.
Hassas mide yapısına sahip olmayanların ise, bu yiyecek; ve meşrubatlari tüketirken az tüketmeleri tavsiye edilmektedir.
Çünkü şunlar hem mideyi yorar, hatta yanmaya sebep olurlar.
Çikolatanın da bünyesinde yağ, ve kafein yer aldığından, gastrit hastalarının çikolata tüketirken de ilgili olmaları gereklidir.
Eğer mideniz titiz ise, ve mesela portakal suyu tüketmek istiyorsak, içine bir miktar su ilave etyebilirsiniz.
 
Moderatör tarafında düzenlendi:

Mehmet

Yönetici
Üst Yönetici
Katılım
11 Haziran 2011
Mesajlar
8,035
Puanları
93
Konum
Kocaeli.
Tepkime puanı
1,736
Bilgilendirme için teşekkürler,son zamanlar da mide problemlerim var biraz daha dikkat etmem gerekecek.
 

Şuanda Bu Konuyu Görüntüleyenler (Kayıtlı: 0, Misafir: 1)

Üst